Primera sesión gratuita
¡Ven a probar una clase a Plenno!
En nuestro centro Plenno en Majadahonda ofrecemos clases de Pilates e Hipopresivos impartidas por profesionales altamente cualificados y certificados.
Grupos de máx. 4 personas, para practicar más y mejor.
PILATES
Mejora tu condición física y mental desde cero y transforma la forma en la que sientes tu cuerpo.
¡Una disciplina única y muy saludable!
Pilates para tu equilibrio
corporal y mental
El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.
Es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda.
Un método para
todas las edades
La práctica de pilates está recomendada para todo tipo de personas y en Plenno te ayudaremos para que esta práctica se adapte a tus necesidades y pretensiones.
Fortalece tu
“centro de fuerza”
Los seis principios esenciales de Pilates son control, concentración, fluidez, precisión, respiración y centro.
En este sentido, nuestras clases de Pilates en Majadahonda se centran una zona concreta del cuerpo denominada “centro de fuerza”.
Ésta zona la conformarían los músculos abdominales, la base de la espalda y los glúteos y la intención es que a través de su fortalecimiento, se ejerciten el resto de partes del cuerpo.
Ven y prueba una primera clase gratis
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Pilates e Hipopresivos, dos técnicas para todas las edades y múltiples beneficios.
Flexibilidad
Aumenta tu flexibilidad
Fuerza
Mejora tu fuerza y tonifica el cuerpo
Respiración
Facilita y mejora la respiración
Rendimiento
Mejora el rendimiento deportivo
Reducción
Reduce el perímetro abdominal
Espalda
Alivia los dolores de espalda
Postura
Corrige tu postura
Pareja
Mejora la función sexual
Salud
Mejora la incontinencia urinaria
Embarazo
Recuperación post-parto y fortalece el suelo pélvico
HIPOPRESIVOS
La Gimnasia Abdominal Hipopresiva consiste en generar una hipopresión en nuestro abdomen para fortalecer y tonificar la musculatura abdominal.
¿Para qué sirven los Hipopresivos?
Los hipopresivos sirven para la prevención de hernias discales, inguinales, umbilicales, etc., y es especialmente importante en la mujer para evitar el descenso de los órganos pelvianos y la incontinencia urinaria.
Mejora tu suelo pélvico
y musculatura abdominal
Engloban una serie de técnicas, que mediante diferentes posturas y movimientos, el resultado es una presión negativa dentro de la cavidad abdominal y pélvica, esto provoca una contracción refleja de la musculatura del suelo pélvico y de la faja abdominal.
Recupera la funcionalidad abdominal
y mayor confort postural.
Los primeros efectos que aquellos que realicen esta actividad van a notar son entre otros: reducir cintura, mejorar la movilidad en el tórax, mejorar la flexibilidad así como una excelente sensación de confort postural.
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¿POR QUÉ EN PLENNO?
En nuestro centro de entrenamiento personal en Majadahonda PLENNO encontrarás el espacio ideal para cuidarte y mejorar tu salud, mientras disfrutas de un ambiente de tranquilidad y comodidad únicos.
Las clases de Pilates e Hipopresivos se imparten en grupos de máximo 4 personas, favoreciendo una mayor personalización y seguimiento por parte de nuestro equipo.
TODO LISTO PARA TI
¡Así son nuestras clases de Pilates e Hipopresivos!
¡Ven a conocernos!
Avda. de España 51 C.C. Zoco local 12 28220 Majadahonda – Madrid
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Y además en Plenno …
Entrenamiento personal
Optimizas y corrige tus rutinas de entrenamientos, con una serie de ejercicios adaptados sólo a ti.
Fisioterapia
Deja atrás dolores y molestias. En Plenno te acompañamos en tu proceso de recuperación.
Nutrición y Dietética
Consigue tu plan nutricional a medida y mejora tus hábitos alimentarios.